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穿高跟鞋脚肿了怎么消肿?


  http://www.chen99.com/ 发布时间:2014-5-19  
关键字:穿高跟鞋脚肿了怎么消肿  文章来源:网络转载

穿鞋不当,或者上时间走路、站立都有可能引起脚肿,因为人在直立时血液不容易向上循环,积压在腿脚部位,就容易导致腿脚肿胀,特别是在穿高跟鞋的时候,因为高跟鞋使双脚的压力从整双脚转为前脚掌,而且小腿同时因鞋跟而绷紧,时间久了会感觉非常疲劳而容易引起脚肿。那么穿高跟鞋脚肿了怎么消肿呢?

 

 

一、高度酒洗脚

 

在临睡觉之前把脚先用温水泡上半个小时,洗干净后,将脚擦干再用高度酒(40-53度最好)抹在脚面,脚踝,脚底等部分,会看到就一会就被吸收了,然后在摸一边十分钟后即可睡觉,第二天早上起来就会发现脚消肿了。每天晚上都这样洗一遍脚,效果很明显的。

按摩脚

 

MM们在穿了一天的高跟鞋后脚会很胀,很痛,肿起来,类似于这种情况可以先把脚先用温水泡上半个小时,洗干净后,将脚擦干。自己按摩脚底,脚背部分,尤其是脚底中间部分的涌泉穴(将脚尖踮起来,在脚底中间部分会出现一个凹进去的地方,那就是涌泉穴位置),将脚按摩半个小时后方可休息。每天这样按摩一下不仅能消除脚肿还有益于身体其他器官的健康。

 

二、垫高脚

 

每天晚上临睡前都要用温水洗脚,在睡觉之前找一个酒盒子或者是被子放在脚底部分,在躺下睡觉时将脚放在上面,最好是平躺睡,第二天早上脚就会消肿了。这种方法也使用与孕妇。

 

二、泡脚

 

每天晚上临睡前坚持用温水洗脚半个小时,在洗脚的同时要间隔的搓洗脚依次起到按摩脚的作用。

 

四、穿高跟鞋扭伤后怎么办?

 

扭伤后应马上停止行走,待疼痛和关节活动受限减轻后,再走动。踝关节扭伤后,马上热敷或涂活血药是错误的,这会加重局部瘀血,不利于恢复。应先冷敷。待止血后才能再使用活血化瘀药和按摩治疗。如果局部肿胀瘀血严重,应去医院检查,防止骨折。

 

扭伤初期,破裂的小血管在流血,不能使用局部揉搓等重手法。此时可用冷敷,将踝部浸入冷水中,或用冷毛巾敷于患处,每次10~20分钟,6小时一次,可收缩血管,消肿止痛,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,,用温热水或热醋浸透毛巾放于伤部,30分钟即可,每天1~2次,促使扭伤处周围的淤血消散,从而减轻疼痛。并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。

 

自我按摩治疗:

 

排除骨折和脱位,两天后可自我按摩踝关节周围穴位及压痛点,加速好转,手法宜轻柔缓和。用拇指用力点悬钟穴(解溪穴昆仑穴阳陵泉穴亦可)1分钟,使之感到酸胀沉重。一般患者会感到马上疼痛减轻。然后由上到下地轻推、轻揉患处。然后用拇指从瘀血处中线开始,由下而上地推挤,以起到消肿的作用。揉踝关节并小幅度活动踝关节。最后用活血化瘀的中药敷于患处,用绷带包扎固定,以减少局部活动。

 

 

 

 

 

 


    Tags: 高跟鞋 磨脚
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