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分析10大减肥方法是否正确


  http://www.chen99.com/ 发布时间:2014-6-5  
关键字:减肥方法  文章来源:网络转载

 

现在的人对自己的外表都很注意,特别是女性朋友,为了使自己有副好身材,各种减肥方法轮番上阵,急于求成,但是是否有效呢,下面久久购物导航网就来分析下网上流行的10个减肥方法,看看你选的方法是否正确,减肥要讲究科学,请勿伤身!

 

 

一、香味能抑制食欲

 

正确度:★★★★★★

 

用香味刺激嗅觉,控制食欲

 

人在紧张或精神压力增大时容易大吃大喝,这是由于此时大脑对食欲的控制不力,感觉怎么吃都吃不饱。如果闻到自己喜欢的香味,嗅觉接收到的刺激就会直接传送到脑部,以控制饥饿感!当然,除了香熏以外,我们建议美人儿还可抹些有香味的瘦身按摩乳!

 

二、越睡越胖

 

正确度:★★★★★★★

 

每天睡7小时就足够了

别以为不吃东西一直睡就会变瘦,由于人在睡眠时体内代谢率低,能量消耗少,而胆固醇和脂肪的合成量又增多,因此很多人都会出现浮肿现象。

 

三、生理期时减肥最有效

 

正确度:★

 

生理期结束后再减才对

女性激素分为雌激素和黄体酮两种,雌激素在生理期后才产生作用,黄体酮则是在生理期前就开始分泌,生理期间分泌更多,而脂肪堆积、出现浮肿多在此时发生,若再考虑减肥的话,则无疑要花更大的力气,因此减肥还是安排在生理期后比较好!

 

四、光靠按摩也能瘦身

 

正确度:★★★

按摩后,在10分钟内还要配合做运动

按摩能促进脂肪燃烧,但分解掉的脂肪往往在按摩完不久就又会长回来,因此在按摩后10分钟内做做运动,瘦身效果会更好!

 

五、只泡澡就能瘦身

 

正确度:★★

 

泡澡不会让体重减下来,只会因体温升高而改善机体代谢。

刚泡完澡去称体重,数字大都会下降,但那只是由于体内多余水分“跑掉”而让你产生体重变轻的错觉。

 

六、瘦身贴布能“吸走”脂肪

 

正确度:★

 

脂肪层很厚,贴布根本无法将之“吸出”体外。

脂肪呈固体,分布在皮下组织或内脏周围,中间还隔着表皮层及真皮层,像抽脂手术就必须用口径很大的针头刺入皮下脂肪层,再用超声波或是抽吸器将脂肪震碎成小分子或液状才可吸出,因此光靠一块小小的贴布根本做不到!

 

七、红酒能减肥

 

正确度:★★

 

红酒属于高热量饮品,100cc红酒含热量将近100千卡。平常,我们一日三餐的热量已经很高了,如果睡前再加上这一份高热量的饮品,一定会因无法消耗而变成体脂肪。

 

八、喝豆浆能让人变瘦

 

正确度:★★★★★★★★★

 

豆浆里含有大豆蛋白等许多可以减瘦的成分。

大豆能预防像骨质疏松或乳癌等女性常见的疾病,更能刺激肠胃,治疗便秘,甚至降低吃饭的欲望,对减肥真的很有效。

注意:豆浆冷热饮皆可,但因含有一定的热量,因此不要喝过多,饭前喝200ml效果最佳!

 

九、喝酸奶,瘦身材

 

正确度:★★★★★★★★★

 

酸奶既能改善便秘,又能让肌肤美美的。

酸奶与牛奶一样有着丰富的营养,其内含的乳酸菌可帮助肠胃蠕动,解决便秘问题,从而让身体变得轻盈起来。

 

十、多喝水就能瘦

 

正确度:★★★

 

喝太多水反而易引起水肿

运动后或刚泡完澡才需要大量补充水分,如果平时想通过喝水、促进排泄而减肥的话,可要小心由于阻碍代谢而变成“水肿妹”。


    Tags: 减肥 方法
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