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穿板鞋跑步好吗,对脚会有什么影响


  http://www.chen99.com/ 发布时间:2014-9-23  
关键字:穿板鞋跑步好吗  文章来源:网络转载

 

大家应该都知道板鞋都是平底鞋,鞋底基本上没有什么缓冲设计,但是很多女孩喜欢穿板鞋去跑步,因为比较方便,可是她们又担心穿板鞋跑步会不会对脚不好,下面久久购物导航网就来跟你说所穿板鞋跑步好吗,对脚会有什么影响。

 

关于穿板鞋跑步好吗的问题得分两个情况来说,下面详细介绍下。

 

穿板鞋跑步好吗,对脚会有什么影响

 

 

情况一:只是偶尔跑步

 

如果你只是偶尔跑步,或者是散步式的跑步,穿板鞋可以跑步的。大多数板鞋是很轻便的,而且你的运动量很小,运动强度也没有很大。最重要的是,运动间隔时间很长,即偶尔跑一步,或一个礼拜一次,或半个月一次。如此少量、小强度的运动,是可以穿板鞋来完成的,并不会对身体造成任何不适。

 

情况二:长期坚持跑步

 

对于长期跑步的人来说,选择一双合适的跑鞋尤为重要,板鞋不可以穿来跑步的。有长期坚持跑步的人,一定会有一个健壮的身体。跑步是一种有氧呼吸运动,通过跑步可以达到健美的目的。那么,板鞋为什么不适合长期跑步呢?

 

首先,板鞋的鞋面一般都是帆布材质或皮质的,透气效果不是很好,不利于脚部的空气流通。跑鞋的鞋面则多为网面,排汗效果非常好。

 

其次,板鞋的鞋底都是平板式的,没有任何弧度,也没有减震的作用,这些因素都会使双脚产生不适感,容易疲劳或疼痛。而跑鞋的鞋底通常是运用了科技手段,其中包含缓震、稳定、控制等技术,每一个细节都是为跑步而设计的。

 

最后,长时间穿板鞋跑步对脚部的伤害是不容小觑的。轻则酸痛、起泡,重则可能伤到筋骨。所以,穿板鞋跑步好不好,是要根据个人的跑步习惯而定的。


    Tags: 板鞋
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